Как похудеть без диет – простые и эффективные методы

Похудение без запретов

Женщины – неутомимые борцы, по состоянию, обстоятельствам, призванию, характеру. Борется и преодолевает слабый пол всевозможные, действительные и надуманные трудности. Рабочие завалы и семейные неурядицы, общественное традиционное мнение и домашний быт. Но самый главный и изощрённый противник женщины – внешность. Борьба за свежесть, обаяние, безупречность и красоту идёт непрерывная и нешуточная. Один из злейших, можно сказать, врагов – лишний вес.

Похудение без запретов

Похудение без запретовДиета – не самый лёгкий путь похудения, хотя и весьма эффективный. Однако, кто хоть раз применял диеты на практике, знает, что стоит ослабить вожжи, и – килограммы возвращаются с плюсом. Происходит это от того, что диета опирается на запреты, с которыми может работать наше сознание, но вот подсознанию они неведомы. Стоит только ослабить сознательный контроль (ну нельзя ведь постоянно себя контролировать!), как килограммы возвращаются тихой сапой.

Что же делать? Выход есть. Давно замечено, что человек поправляется в основном из-за переедания, которое он перестаёт замечать. Когда человек хотя бы немного переел у него возникает чувство тяжести в желудке. Это чувство часто ассоциируют с истинным насыщением, однако, оно говорит о том, что вы переели. Останавливаться нужно тогда, когда этого чувства ещё нет – только тогда похудение будет гарантировано и, что немаловажно, без раздражения, сопровождающего запреты на вкусненькое, так как есть можно все.

И, конечно, совершенно необходимо подключить физические нагрузки, чтобы ускорить процессы метаболизма. Если нет возможности ходить в фитнес-клуб, то есть прекрасный выход – интернет, где без труда можно найти видео для похудения в движении, как говорится, на любой вкус. Худеть нужно с аппетитом и движением!

Скакалка против лишних килограммов

Скакалка против лишних килограммовВсе более востребованным в наше время становится способ похудения при помощи подручных средств, например, таких как скакалка. Ведь давно известно, что одними диетами, как говорится, «сыт не будешь».

Если вы не будете заниматься физическими упражнениями, то даже голодание не поможет сбросить вес, а только добавит проблем со здоровьем. Не у всех женщин есть сегодня время посещать фитнес-клуб, а вот такая обычная вещь, как скакалка поможет довольно быстро сбросить вес и придать вашему телу желаемую форму. Многие специалисты считают, что прыжки со скакалкой можно сравнить с занятиями на дорогостоящем тренажёре.

О цене поговорили, давайте перейдём непосредственно к похудению. Прыжки со скакалкой позволяют за 15 минут избавиться от 200 килокалорий. Даже если вы не можете (в силу разных причин) прыгать в быстром темпе, то медленные подскоки тоже сделают своё дело, только результат будет виден не так быстро.

Помимо того, что скакалка – отличный тренажёр для похудения, она ещё и благоприятно влияет на ваше здоровье. Во время прыжков происходит стимуляция сердечно-сосудистой и мышечной систем, из организма выводятся шлаки и токсины, а в венах на ногах устраняются застойные явления.

Диетологи рекомендуют в процессе тренировок пить больше жидкости, лучше всего подойдёт зелёный чай, который после приготовления был охлаждён.

Водные процедуры против целлюлита

душ ШаркоДействительным победителем в стремлении избавиться от неприятной и удручающей «апельсиновой корки» можно стать лишь, используя комплексную и регулярную систему. Это и правильное продуманное питание, непременные физические направленные нагрузки, норма веса, массажи, специальные обёртывания, растирки, ванны, всевозможные крема.

Результативны и, что немаловажно, приятны водные антицеллюлитные приёмы и методы. Это, к примеру, необычайно эффективный и направленный, душ Шарко. Как правило, это процедура не домашняя, её предлагают специализированные лечебно-косметические центры.

На выраженные или подозрительные проблемные зоны воздействуют сильной направленной струёй воды грамотно изменяемой интенсивности, температуры, давления.  Происходит одновременный внешний и внутренний (потоком крови) усиленный массаж, способствующий действенному расщеплению жира. Благоприятны и неимоверно эффективны и иные, доступные процедуры: плаванье в бассейне или естественном водоёме, традиционный контрастный душ, специальные ванны, комплексные по воздействию бани – сауны.

Прокомментировать статью

1000