Синдром компьютерного зрения

Синдром компьютерного зрения

Если вы каждый день проводите много времени перед компьютером, то очень вероятно, что вскоре начнёте испытывать признаки СКЗ. Синдром компьютерного зрения — термин, используемый, чтобы описать группу признаков, которые возникают при длительном компьютерном использовании.

Причина СКЗ кроется в том, что глаза и мозг реагируют по-разному на слова на мониторе и в печатных изданиях. Для все большого количества взрослых и детей, использующих компьютеры ежедневно, СКЗ стал серьёзным осложнением. И увеличивающееся число людей ищет облегчение при зрительном напряжении и раздражении, вызванном СКЗ.

Причины синдрома компьютерного зренияПричины синдрома компьютерного зрения

Глаза наиболее хорошо воспринимают печатный материал. Большинство текста состоит из чётких, черных букв на ярком, белом фоне. Глаза могут легко сосредоточиться на изображениях с чёткими краями, которые хорошо видны на белом фоне. Однако, у слов и изображений на мониторе нет чётких краёв. Изображения, показанные на мониторе, составлены из нескольких маленьких точек (пикселей).

Глаза не могут легко сосредоточиться на пикселях, таким образом, им тяжелее ясно видеть изображение на мониторе. Постоянное смещение центра приводит к усталости глаз. Некоторые пользователи пытаются скомпенсировать ухудшение зрения, наклоняясь вперёд или слегка склоняя голову, глядя на монитор поверх. Эти действия могут привести к боли в шее, в плечах и спине.

Признаки синдрома компьютерного зренияПризнаки синдрома компьютерного зрения

Люди, страдающие СКЗ, могут испытать следующие признаки:

  • сухость глаз;
  •  головные боли;
  • раздражение глаз;
  • затуманенную видимость;
  • светочувствительность;
  • временную неспособность сосредоточиться на отдалённом объекте (псевдоблизорукость);
  • диплопию (раздвоение изображения);
  • косоглазие;
  • боль в шее и плечах.

Защита от синдрома компьютерного зрения

Если у вас наблюдается несколько признаков СКЗ, вам может помочь пара компьютерных очков. Компьютерные очки — очки предписанные и разработанные, чтобы позволить пользователям нормально и удобно работать за ПК. Работа за компьютером подразумевает близкое расстояние между монитором и глазами.

Часто стандартных очков для чтения недостаточно, чтобы облегчить последствия синдрома компьютерного зрения, поскольку компьютерные мониторы обычно размещаются немного дальше, чем на расстоянии удобном для чтения. Компьютерные очки позволяют человеку легко сосредотачиваться на дальних мониторах. Владельцы контактных линз иногда даже должны носить очки поверх своих контактных линз при работе за ПК.

Облегчение синдрома компьютерного зрения

Если при использовании компьютера, вы испытываете затруднения, связанные с ухудшением зрения, следует попытаться следовать следующим советам:

  1. Используйте компьютерные очки;
  2. Моргайте чаще, делайте частые глубокие вдохи и короткие перерыв каждый час;
  3. Используйте капли для глаз от сухости и раздражения;
  4. Отрегулируйте яркость экрана;
  5. Увеличьте размер шрифта на мониторе;
  6. Не сидите в полной темноте! Включите ночник или верхний свет.

Прокомментировать статью

1000